進入初三下學期以后，我們就要迅速進入狀態，做好中考沖刺的準備。在中考沖刺當中，我們復習的資料很多，需要記住的知識點也很多，不少同學在知識點記憶方面，一直很差，很多剛記住的東西，很快就遺忘掉，如何提升記憶力，是同學們需要解決的一個關鍵問題。提升記憶力的關鍵，首先我們就得了解它的規律和條件。

1：注意力集中，目標明確。想記住一個東西，首先注意力一定要集中，集中精神，是認識的開端，我們在專注做一些事情的時候，大腦細胞會感到“興奮”，從而使在這過程中看到的事物都記憶深刻。當然在記憶的時候，我們的目標要明確，只有記憶明確，我們的記憶效果才會好，因此在中考沖刺階段，我們要強迫自己記住該記住的東西，讓大腦對這記憶深刻，從而達到最佳的學習效果。

2：控制情緒。情緒的好壞會影響到記憶，如果一個人在生氣的情況下去記一些東西，他是記不住的，這是因為大腦皮層當前處于混亂狀態，無法正常思考，只有穩定了情緒，才能有效的吸收外界的信息，形成清晰的記憶。

3：合理的休息時間和營養搭配。過度的疲勞會降低腦細胞的活躍，從而導致失眠和記憶力下降，因此在學習過程中一定要勞逸結合。平常日常飲食上，要做好營養搭配，研究表面，記憶力與大腦中神經化物質乙酸膽堿有關，而魚、肉、蛋類中包含該物質，所以要合理的做好飲食搭配。